Le tapotement des points EFT, également connu sous le nom de technique de libération émotionnelle, est une méthode professionnelle qui permet de libérer les émotions négatives et bloquées. Cette technique, largement utilisée dans le milieu thérapeutique, offre une approche holistique et efficace pour atteindre un bien-être émotionnel et physique. Dans cet article, nous explorerons en détail les principes fondamentaux du tapotement des points EFT et nous découvrirons comment cette pratique peut vous aider à vous libérer de vos émotions pour mener une vie épanouissante.
La science des tapotements EFT : Comment ça marche et pourquoi c’est efficace
Si vous êtes en quête d’une méthode efficace et facile à utiliser pour gérer vos émotions négatives, alors vous êtes au bon endroit. Nous explorerons en détail cette technique puissante qui a fait ses preuves dans le monde de la thérapie et du développement personnel. Vous découvrirez comment le tapotement des points EFT peut vous aider à trouver un soulagement émotionnel et à transformer votre vie. Préparez-vous à plonger dans le monde fascinant de cet outil puissant capable de soulager de nombreux troubles.
Comment fonctionne le tapotement des points EFT
Le tapotement des points EFT est une technique qui utilise un processus de libération émotionnelle en tapotant doucement des points spécifiques du corps.
- Identification de l’émotion: Avant de commencer la séance de tapotement, il est important d’identifier l’émotion ou le sentiment négatif que vous souhaitez libérer. Cela peut être le stress, la peur, la tristesse, etc.
- Séquence de tapotement des points: Le tapotement des points EFT se fait en tapotant doucement, à l’aide des doigts, des points spécifiques du corps. Ces points incluent le sommet de la tête, le coin externe de l’œil, le coin interne de l’œil, sous l’œil, sous le nez, sous la bouche, le menton, la clavicule et sous le bras.
- Répéter les affirmations positives: Pendant le tapotement des points, il est recommandé de répéter des affirmations positives en lien avec l’émotion que vous souhaitez libérer. Par exemple, si vous souhaitez libérer le stress, vous pouvez répéter « Je suis calme et détendu ». Cela aide à renforcer les effets positifs du tapotement sur l’émotion.
Le tapotement des points EFT est une technique simple et efficace pour libérer les émotions négatives. Elle peut être pratiquée individuellement ou avec l’aide d’un professionnel pour des résultats plus ciblés. En utilisant cette technique régulièrement, vous pouvez vous libérer des blocages émotionnels et retrouver un équilibre émotionnel positif.
Les bienfaits du tapotement des points EFT sur la libération des émotions
Le tapotement des points EFT est une technique reconnue pour libérer les émotions négatives et favoriser le bien-être émotionnel. Voici quelques-uns des bienfaits de cette technique professionnelle :
- Réduction du stress : le tapotement des points EFT permet de calmer rapidement le système nerveux, réduisant ainsi le niveau de stress et d’anxiété.
- Libération des émotions bloquées : en tapotant certains points spécifiques du corps, le tapotement des points EFT permet de relâcher les émotions négatives qui sont coincées, favorisant ainsi un soulagement émotionnel.
- Amélioration de l’estime de soi : en libérant les émotions négatives et en travaillant sur les croyances limitantes, le tapotement des points EFT peut améliorer l’estime de soi et la confiance en soi.
Le tapotement des points EFT est une technique puissante qui peut être utilisée de manière autonome ou avec l’aide d’un praticien professionnel. En utilisant cette technique régulièrement, vous pouvez libérer vos émotions, améliorer votre bien-être émotionnel et trouver un soulagement durable.
Les différentes techniques de tapotement des points EFT
Techniques de tapotement des points EFT
Les différentes techniques de tapotement des points EFT sont d’une grande importance pour le processus de guérison émotionnelle. Voici quelques-unes des techniques les plus couramment utilisées :
- Le tapotement de la séquence des points EFT : Cette technique consiste à tapoter doucement sur une série de points spécifiques du corps, en commençant par le sommet de la tête et en finissant par le point du menton. En faisant cela, on stimule les méridiens d’énergie et on libère les blocages émotionnels.
- Le tapotement sur un point spécifique : Il arrive parfois qu’une émotion spécifique soit particulièrement intense. Dans ces cas, on peut se concentrer sur un point spécifique, comme le point du karaté (sur le côté de la main) ou le point de la clavicule, et tapoter dessus jusqu’à ce que l’intensité émotionnelle diminue.
- Le tapotement sur les points EFT inversés : Cette technique est utilisée lorsque l’on ressent une émotion négative lorsqu’on pense à un événement passé. En tapotant sur les points EFT dans un ordre inversé, comme la clavicule puis le sommet de la tête, on peut aider à éliminer cette émotion négative et à reprogrammer une réponse émotionnelle plus positive.
En utilisant ces différentes techniques de tapotement des points EFT, on peut libérer et guérir ses émotions de manière professionnelle et efficace.
La signification associé aux différents points EFT : main et visage
Le point Karaté – PK
Le point Karaté, situé sur le bord de la main, est un point neuro-lymphatique associé au méridien de l’intestin grêle (3IG).
Ce point est lié à la joie et à l’assimilation et est connu pour calmer l’esprit, réduire la chaleur du visage et stimuler l’expression émotionnelle. Sa fonction unique est d’éliminer les inversions psychologiques qui peuvent entraver la réalisation de nos objectifs.
Les émotions associées à ce point sont la vulnérabilité, la compulsion, l’obsession et la tristesse. Il aide à dissiper les sentiments de tristesse, de découragement, de vulnérabilité, de peur de l’échec ou du succès, d’anxiété, de trac, de pessimisme, d’idées noires, d’obsession et de manque de confiance. D’autre part, il augmente la joie et l’assimilation, les capacités intellectuelles, le discernement, la perspicacité, les performances dans divers domaines et la confiance en soi. En outre, il libère des obsessions, de la tristesse et des émotions d’anticipation.
L’intestin grêle, associé à ce point, joue un rôle dans la séparation du « pur et de l’impur », ce qui nous permet de prendre des décisions éclairées avant d’agir.
Mise en garde : Il est toutefois déconseillé aux personnes atteintes d’un cancer, aux personnes ayant subi une ablation des ganglions lymphatiques dans le cadre d’un cancer du sein, ainsi qu’aux femmes enceintes.
Le point du Sommet de la Tête – ST
Relié au méridien « Du Mai » du vaisseau gouverneur, le 20 DM est un point vital.
Pour les personnes qui luttent contre l’acceptation de soi, ce point renferme une énergie spirituelle importante et sert de point de convergence pour 5 méridiens Yang, facilitant la redistribution de l’énergie dans tout le corps. Il est important de traiter ce point avec délicatesse en raison de sa sensibilité.
Ce point est associé à des émotions telles que la rage, la compulsion, l’obsession et la tristesse. Il est connu pour dissiper les tensions psychiques, le manque de courage, la difficulté à aller de l’avant, le manque de concentration, l’autocritique, la peur, l’agitation mentale, les pleurs excessifs et les propos incohérents.
En outre, il renforce les fonctions intellectuelles telles que la concentration et la mémoire, favorise la clarté et l’intuition, apaise et calme l’esprit, et accroît la force et la volonté.
Le point du Début du Sourcil – DS
Le point 2V, situé au début du sourcil et associé au méridien de la vessie, sert de point de libération des peurs viscérales et de l’inhibition de l’action.
Il permet d’éliminer les blocages et de traiter les séquelles d’émotions liées à des événements passés. Les émotions telles que le traumatisme, la frustration, la peur, l’agitation, la panique, l’impatience et la folie peuvent être atténuées, tandis que les sentiments de paix, d’harmonie et de patience peuvent être favorisés.
Ce point aide à éliminer les séquelles émotionnelles d’événements difficiles, à remédier au manque d’ambition et de zèle, à surmonter la stagnation dans la vie et à gérer les peurs viscérales et les frustrations.
En outre, il stimule la force intérieure, la conscience émotionnelle et l’expression des talents innés. Il apporte l’ambition et le courage nécessaires pour initier les changements indispensables et se recentrer.
Le point du Coin de l’Oeil – CO
Ce point, connu sous le nom de 1VB, est associé au méridien de la vésicule biliaire et se situe au coin de l’œil. Il aide à réguler les tendances excessives et à favoriser la détermination.
Sur le plan émotionnel, il est lié aux sentiments de rage, de fureur, de colère et de négligence de soi.
Stimuler ce point permet de dissiper les rancunes obsessionnelles, les sentiments de rage et de haine, ainsi que le désir de vengeance.
En outre, il encourage une perspective claire et juste, aide à prendre des décisions réfléchies et favorise l’expression constructive de la colère. Il favorise également la mise en œuvre d’idées et de rêves mûrement réfléchis.
Le point Sous l’Œil – SO
Ce point d’acupression, connu sous le nom de 1E et associé au méridien de l’estomac, est lié à la zone située sous l’œil.
Les émotions telles que l’anxiété et la peur peuvent être traitées par ce point. Il a la capacité de calmer la peur, l’anxiété, la nervosité et l’inquiétude. Il aide également à dissiper les soucis obsessionnels, les besoins d’attachement excessifs, le vide intérieur, l’insatisfaction profonde et le manque de confiance en l’avenir.
En outre, il facilite l’assimilation correcte des expériences et l’expression correcte des sentiments émotionnels. Il favorise l’équilibre dans la capacité à donner et à recevoir, ainsi que l’amélioration des sentiments de satisfaction et d’épanouissement. La stimulation de ce point ouvre l’esprit à de nouvelles connaissances et aide à se libérer de l’amertume, de la confusion, de la déception, des idées fixes, du besoin d’attachement, du sentiment de vide, de la honte de perdre la face, du doute et de l’anxiété.
Le point Sous le Nez – SN
Ce point, connu sous le nom de SN, est relié au méridien du vaisseau gouverneur « Du Mai » et est appelé 26DM. Les émotions associées à ce point sont l’embarras, l’impuissance et le désespoir.
Il aide à atténuer la timidité, la peur de parler en public, la modestie excessive, la honte de soi, la retenue maladroite, la peur de s’affirmer, de s’imposer ou de dire « non », la gêne de se montrer aux autres, la peur de parler en public et la crainte de passer un examen.
En outre, il vise à renforcer le caractère et l’originalité personnelle, l’aisance sociale, l’acceptation de soi, la capacité à ignorer ce que les autres pensent de vous et la compassion pour vous-même et pour les autres.
Le point Sous la Bouche – SB
Le point situé sous la bouche, relié au méridien du vaisseau de conception « Ren Mai », est appelé le 24RM.
Émotions : Sentiments de honte, d’indignité et de dévalorisation
Il aide à éliminer les sentiments d’échec, de culpabilité, de remords, de regret, d’accablement, de désolation et de tourment. Elle répond également à l’envie de supprimer ceux qui nous ont fait du mal et au besoin de nous punir nous-mêmes.
Elle renforce : la capacité à oublier, à aller de l’avant, à pardonner, à accepter le passé tel qu’il est, y compris l’acceptation de soi, et la détermination à progresser en allant de l’avant. Elle favorise la vitalité, la sérénité, soulage la fatigue, traite les problèmes d’alimentation et le conflit lié à la séparation d’avec la mère émotionnelle et nourricière.
Le point Sous Clavicule – SC
Ce point situé sous la clavicule et associé au méridien du rein, est désigné par 27Rn. Il s’agit d’un point d’urgence EFT spécialement conçu pour soulager rapidement les émotions intenses telles que la panique, le chagrin et le stress extrême.
Prenez l’habitude d’activer ce point en utilisant vos cinq doigts lorsque vous êtes submergé par des émotions fortes telles que l’envie de pleurer, une grande inquiétude pour quelqu’un, une colère intense ou une peur écrasante, et vous retrouverez rapidement un sentiment de tranquillité.
Il soulage : les peurs, les paniques, les attaques de panique, les troubles anxieux, les phobies (peur de la foule, d’être seul, de quitter la maison, de conduire, de prendre l’avion, etc.), les tensions mentales, diminue l’appréhension, l’agitation et la panique.
Il améliore : le sentiment de sécurité dans divers environnements, y compris la « sécurité sexuelle », la paix intérieure, la volonté d’affronter des situations difficiles et le désir d’aller de l’avant dans la vie.
Le point Sous le Sein – SS
Le point 14F, appelé « sous la poitrine » et associé au méridien du foie, est lié à des émotions telles que la colère excessive, le manque de joie et le ressentiment.
Il permet de dissiper les sentiments d’impuissance, de frustration, de confusion intérieure, de doute, d’irrésolution et d’étroitesse d’esprit, qui peuvent conduire à la stagnation.
Ce point encourage une compréhension plus claire de nos désirs, une évaluation équilibrée des situations basée sur des faits, une confiance en notre propre jugement et un désir d’exprimer nos talents innés et nos compétences personnelles.
Le point Sous le Bras – SB
Ce point, situé sous le bras et associé au méridien de la rate, est appelé 21Rt dans le système SB.Émotions concernées : Il traite les sentiments d’anxiété future, d’inquiétude et de manque liés à la dépendance.
Ce point aide à dissiper les sentiments intérieurs et les interdits qui empêchent de jouir de la vie, tels que l’obsession, l’amertume, le pessimisme, le défaitisme, l’accablement, l’ennui, le renoncement, le manque d’originalité et toutes les pensées qui suppriment le plaisir et la joie.
En stimulant ce point, il peut renforcer la confiance en soi, insuffler de l’espoir, promouvoir le bien-être et le contentement, renforcer le désir de croissance intellectuelle et encourager la poursuite de nouvelles entreprises. Il aide également à libérer l’anxiété future, les conflits de séparation, les concepts limitatifs, la nostalgie, les pensées obsessionnelles et les réflexions excessives.
Le point du Pouce – PO
Associé au méridien du poumon, le pouce (11P) est lié à des émotions telles que le chagrin, la tristesse, l’intolérance, le mépris, les préjugés et le dédain.
Il permet de dissiper la tristesse, les peines profondes et les chagrins qui deviennent des obsessions, ainsi que de réduire la souffrance intérieure, les sensibilités extrêmes, les chagrins obsessionnels et la gentillesse excessive (qui peut conduire à s’y perdre). En outre, il aide à guérir les blessures intérieures causées par des événements tragiques et des abus émotionnels, en libérant les souvenirs de tristesse, en réduisant la souffrance intérieure et en aidant à se libérer du passé.
Le 11P renforce également le détachement, le désir d’aller de l’avant en se libérant du passé, l’inspiration et l’expiration, et la libération des blessures et des cicatrices laissées par des événements difficiles.
Le point de l’index – IN
Associé au méridien du gros intestin, le point EFT de l’index est connu sous le nom de 1GI. Il a la capacité de calmer l’esprit, d’éliminer les blocages, d’ouvrir les orifices et d’améliorer la circulation.
Sur le plan émotionnel, il est lié aux sentiments de culpabilité, au ressentiment et aux problèmes de relation ou de contact. Il dissipe le besoin de contrôle, la culpabilité, le fait de s’attarder sur le passé, la rigidité de la pensée et la rancune. Il encourage la libération des attachements, le détachement, la vie dans le présent, le pardon de soi et des autres, et le développement de l’estime de soi et de l’enthousiasme.
Par ailleurs, il aide à améliorer les relations avec les autres et à se libérer du besoin de contrôle, de la culpabilité, des souvenirs de difficultés financières et des sentiments d’impuissance et de manque d’amour.
Le point du Majeur – MA
Le 9MC, relié au méridien Maître du cœur, est un point important pour la mémoire, l’éveil du Shen et la lutte contre l’anxiété. Il est également bénéfique pour lutter contre la peur de l’obscurité chez les enfants.
Ce point est efficace pour traiter la négligence émotionnelle et la difficulté à prendre des décisions. Les émotions telles que la jalousie, le regret, la tension sexuelle et l’entêtement peuvent être dissipées par ce point. Il contribue à réduire les sentiments de remords, de jalousie, de regret, d’infériorité et de manque de confiance en soi, ainsi qu’à soulager la soumission.
Le tapotement du Majeur facilite l’indépendance, la libre expression de la personnalité, la prise en compte des besoins affectifs, la paix intérieure et la générosité. Il favorise également l’enthousiasme, la capacité à faire des choix, et excite les passions tout en protégeant des excès.
Ce point aide également à guérir les problèmes sexuels, à favoriser le calme et la détente, à encourager le plaisir et l’amour de soi. Il peut libérer de la « frustration sexuelle » et travaille sur la mémoire de l’agressivité sexuelle et de la jalousie.
Le point Auriculaire – AU
Le point AU – Auriculaire, associé au méridien du cœur, est représenté par le 9C. Ce point auriculaire traite des chagrins d’amour, de l’amour de soi et de l’amour des autres, en ciblant particulièrement des émotions spécifiques telles que la colère.
Il aide à dissiper les sentiments de chagrin d’amour, d’insécurité, d’instabilité émotionnelle, d’abandon, de distraction, de difficulté à se concentrer, de rêverie, de lamentations, de contrariétés fréquentes, de doute de soi, de timidité, d’attention excessive aux détails, d’introversion et de susceptibilité à se sentir moralement blessé.
Il guérit les chagrins d’amour, favorise l’amour de soi et des autres et réconforte les peines profondément enfouies. Elle renforce également le sentiment de sécurité, la joie, la compassion, l’amour de soi, l’amour des autres, le pardon, l’estime de soi et la stabilité émotionnelle. En outre, il s’attaque à la réticence à communiquer avec les autres et à la tendance à se fermer à l’amour pour éviter de souffrir davantage.
Le point Pont de Gamme – PG
Situé sur le méridien du Triple Réchauffeur, le Pont de Gamme, également connu sous le nom de point 3TR, affecte directement les sentiments de sécurité et de survie.
Il est très efficace pour influencer l’aspect mental du Triple Réchauffeur et stimule le mouvement du « Hun ».
Ce point traite des émotions telles que la dépression, la douleur physique, le désespoir, la tristesse, le chagrin, l’abattement et le découragement.
Il dissipe les sentiments d’insécurité, d’isolement et d’enfermement, qui peuvent conduire à un sentiment de rejet et d’abandon par les autres. Elle libère également de l’emprisonnement des certitudes et apaise les douleurs physiques et les sentiments dépressifs. En outre, elle combat la dépression, le désespoir et la lourdeur intérieure.
Le point PG favorise la joie, renforce la capacité du cœur à recevoir de l’amour et de l’affection, accroît le sentiment de sécurité et apporte aisance, calme et équilibre.
Les bases du tapotement des points EFT
- Se familiariser avec les points de tapotement : Comprenez où se trouvent les points de tapotement, tels que le sommet de la tête, l’extrémité du sourcil et la clavicule. Ces points spécifiques sont utilisés dans la méthode EFT pour libérer les émotions et les blocages.
- Tapotez doucement les points : Une fois que vous avez identifié les points de tapotement, utilisez vos doigts pour tapoter doucement chacun de ces points dans un ordre spécifique. Cela active les méridiens énergétiques et permet de soulager les émotions négatives.
- Formulez des affirmations : Pendant que vous tapotez sur chaque point, répétez à voix haute des affirmations positives. Par exemple, « Je choisis de me libérer de toutes mes peurs et de tous mes blocages ». Cela permet d’associer des pensées positives aux points de tapotement, renforçant ainsi l’efficacité de la libération émotionnelle.
- Restez concentré sur vos émotions : Tout au long du processus de tapotement, restez attentif à vos émotions et sensations corporelles. Notez les changements et les libérations que vous ressentez à mesure que vous progressez dans la séance de tapotement.
- Répétez le processus au besoin : Si vous ne ressentez pas un soulagement complet après une seule séance de tapotement, n’hésitez pas à répéter le processus. Vous pouvez également ajuster les affirmations pour qu’elles correspondent mieux à vos besoins spécifiques.
En pratiquant régulièrement le tapotement des points EFT, vous pouvez développer une meilleure compréhension de vos émotions, libérer les blocages et améliorer votre bien-être global.
Les précautions à prendre lors de l’utilisation du tapotement des points EFT
L’utilisation du tapotement des points EFT peut être bénéfique, mais il est important de prendre certaines précautions pour assurer une utilisation sûre et efficace de cette technique. Voici quelques éléments à prendre en compte :
- Consultez un professionnel : Si vous rencontrez des problèmes de santé mentale ou physique, il est recommandé de consulter un professionnel qualifié, tel qu’un psychologue ou un médecin, avant de commencer à utiliser le tapotement des points EFT. Ils pourront vous guider et vous fournir des conseils adaptés à votre situation.
- Respectez vos limites : Pendant l’utilisation du tapotement des points EFT, il est important de respecter vos limites et de ne pas vous forcer à revivre des expériences douloureuses si vous ne vous sentez pas prêt. Écoutez votre corps et arrêtez-vous si vous ressentez une détresse émotionnelle excessive.
- Apprenez la technique correctement : Avant d’utiliser le tapotement des points EFT, assurez-vous de comprendre correctement la technique et ses principes de base. Vous pouvez suivre des formations, lire des livres ou consulter des ressources en ligne fiables pour apprendre la technique correctement. Cela vous aidera à l’utiliser de manière efficace et sécurisée.
En suivant ces précautions, vous pourrez utiliser le tapotement des points EFT de manière responsable et bénéficier de ses effets positifs sur la libération des émotions.
Au sommaire du dossier EFT